OS - nicht-erscheinen 100% mit HDD-Kapazität

Der trick ist, genießen Sie in sehr heißem (nicht kochendem) Wasser für fünf Minuten, dann aktualisieren Sie Sie unter kaltem Wasser zu stoppen, die Enthärtung, dann ein wenig heißes Wasser über Sie und lassen Sie Sie abtropfen, auf einem groben Bambus-Matte oder-Sieb für mindestens eine halbe Stunde, bis Sie trocken anfühlt. Man könnte sogar legen Sie Sie unter einem Ventilator zu helfen, überschüssiges Wasser zu verdunsten.

+10
gpletnev 09.05.2019, 14:08:35
23 Antworten

Als erstes würde ich empfehlen das betrachten der episode Gut Isst, Orange Hilfe. Es gibt zwar keine direkte Antwort auf deine Frage Alton hat reden immer die maximale Orangen-Geschmack wie zu vermeiden, die markigen Geschmack. (Dieser link zu Orange Aid nehmen Sie mit Amazon Prime, wo Sie, wenn Sie nicht über ein Amazon Prime-Mitglied können Sie kaufen für $2,99...)

Den Weg nehmen, dass ich glaube, in Ihrem Fall zutrifft, ist diese: entfernen Sie so viel von der Mark wie möglich (aber ich vermute, Sie wissen das bereits)...

Das zweite ist, dass die Vielzahl von orange wirklich wichtig, viele Sorten sind geschmackvoller als andere, und diese sind NICHT die Sorten die meisten Häufig gefunden in Ihren mega-mart. (die gewählt, die mehr für die Optik als den Geschmack--gehen Abbildung) Valencia, Hamlin und/oder Sevilla Orangen wären eine gute Wahl. Vermeiden NABEL ORANGEN!

Angeschaut dein Rezept jemals so kurz könnte ich ein experiment vorschlagen sowie... nehmen Sie etwa eine Unze Wodka oder everclear und lassen Sie diese sitzen für ein paar Tage mit Orangenschale und Vanille Bohnen, herausfiltern der festen und verwenden Sie das Gebräu an die Stelle der Vanille-Extrakt. Die orange öle in der Orangenschale sind in Alkohol löslich und somit sollte Sie mit einem schönen orange-Extrakt intensiviert den Geschmack. (Ich habe nicht versucht, diese mit orange, so ist dies Reine Spekulation).

+971
teghkarf 03 февр. '09 в 4:24

Nach dieser Schritt-für-Schritt - Anleitung von Livestrong, können Sie auf jeden Fall machen, gesüßt Kokosnuss aus getrockneten Kokosnuss.

Dinge, die Sie Brauchen:

  • 1/2 Tasse Kokosraspeln
  • 1 El. Puderzucker
  • 1 1/2 TL. Rapsöl
  • 2 TL. Wasser

Anleitung:

  1. Mischung getrocknete Kokos und Puderzucker mit einem Schneebesen in einer mittelgroßen Schüssel, bis die Mischung gleichmäßig ist.

  2. Kombinieren Sie das canola-öl und Wasser in einer kleinen Schüssel rühren, bis die Zutaten gut vermischt.

  3. Gießen Sie die flüssigen Zutaten über die gezuckerten Kokosnuss. Rühren Sie gründlich Mantel der Kokosnuss.

  4. Lassen Sie die Mischung sitzen für 10 Minuten, oder bis die Kokosnuss absorbiert alle Flüssigkeit. Rühren Sie die Mischung, einmal oder zweimal,, um es umzudrehen.

  5. Verwenden Sie den angefeuchteten, gesüßt Kokosnuss sofort für die besten Ergebnisse. Alternativ legen Sie Sie in einen Plastik-Gefrierbeutel für Kurzfristige Lagerung im Kühlschrank oder langfristige Lagerung in der Tiefkühltruhe. Während versiegeln Sie die Tasche, drücken Sie so viel Luft wie möglich.

Tipps und Warnungen:

Die Gemüse-öl befeuchtet die Kokosnuss und hilft dem Puderzucker besser haften. Wenn gewünscht, erhöhen Sie die Menge von Wasser in das Rezept zu 4 tsp. und beseitigen Sie das öl. Ebenso, ersetzen Sie das canola-öl für Distel-oder Sonnenblumenöl. Nicht Olivenöl verwenden, aber, wie seine salziger Geschmack maskieren oder vermindern die Zucker ist süße. Das Rezept Anrufe für eine kleine Menge Kokosnuss-weil es ist am besten, um hausgemachte, gesüßt Kokosnuss, wie Sie es machen. Sie können leicht verdoppeln oder verdreifachen die Mengen der einzelnen Wirkstoff in größeren Chargen. Gesüßt, geschreddert Kokosnuss frisch bleiben für etwa einen Monat in einem luftdichten container gespeichert in einem kühlen, trockenen Ort oder in den Kühlschrank.

Wenn die Anweisungen nicht für Sie arbeiten, würde ich vorschlagen, re-feuchtigkeitsspendende Ihre Kokosnuss in eine Schüssel mit Raumtemperatur Wasser, ablassen des Wassers aus der Schüssel, blotting die Kokosnuss, bis feucht und dann den Zucker hinzufügen.

+967
user93301 17.04.2017, 02:51:14

Ich habe einen Kater, der knabbert und beißen aber nicht hinterlassen Spuren beim petting Ihr. Sie ist dann mir zu sagen, Sie spielen muss. Ich Hole ein paar Ihrer Lieblings-Spielzeug oder manchmal Sie ' ll wählen Sie eine und spielen wir, bis Sie im Grunde fällt. Dann pflückt Sie einen Ort in der Nähe von mir, nicht an mir, Sie ist nicht wirklich eine Runde Katze, und schlafen, nur um den Prozess zu starten später in den Tag. Manchmal bevorzugt Sie es, allein zu spielen, manchmal ist Sie einfach nur Rennen von einem Ende des Hauses zum anderen, bekommen Ihre Energie aus oder manchmal Sie pick-up eine Ihrer Maus Spielzeug und wirft es um, um mit ihm zu spielen. Also es könnte sein, Sie bekommt Ausbrüche von Energie und braucht, um es verwendet, bevor er wieder kuschelig. Die andere ältere Katze sieht für jeden und alle Ausreden zu sitzen auf Menschen und kuscheln. Sie gedeiht auf einen warmen Schoß zum sitzen und einen warmen Körper zu lecken. Es ist kein beißen, kommen von Ihr oder Krallen eingesetzt, sondern viel Liebe. Verschiedene Katzen, verschiedene Reaktionen mit unterschiedlichen Bedürfnissen.

Da für leckereien, lasse ich Sie behandelt auf Ihren Kratzbaum, bis Sie bereit, Sie zu Essen. Sie will nicht Essen aus der hand auch, aber meine andere Katze wird Essen von meinem Teller oder aus der hand ohne darüber nachzudenken. Beide waren Streuner also, während ich denke, dass die ältere Katze war ein Haustier, das jüngere ich denke da wurde Sie verworfen, und es hatte etwas zu tun mit einer Plastiktüte, als Sie die versteinerte der sound von Plastiktüten, auch nachdem Sie Ihr für die 9 Monate. Ich habe gerade umgehen, was auch immer das cat ' s Persönlichkeit ist und mit ihm zu gehen.

+939
KowChi 27.01.2017, 04:56:56

Sie sind ninjas! Sie sind so hinterhältig, dass Sie schleichen Weg und lassen Sie ein Protokoll oder ein Objekt hinter und es nur so aussieht, als hätten Sie sich teleportiert.

+895
Ssebyala Jowie 09.06.2015, 09:53:04

Ich bin in den Prozess des Aufbaus meine erste RAID5-array. Ich habe mdadm zu erstellen, die folgenden Aufbau:

root@bondigas:~# mdadm --detail /dev/md1
/dev/md1:
 Version : 00.90
 Creation Time : Wed Oct 20 20:00:41 2010
 Raid Level : raid5
 Array-Größe : 5860543488 (5589.05 GiB 6001.20 GB)
 Verwendet Dev Größe : 1953514496 (1863.02 GiB 2000.40 GB)
 Raid-Geräte : 4
 Geräte Gesamt : 4
Preferred Minor : 1
 Persistenz : Superblock is persistent

 Update-Zeit : Wed Oct 20 20:13:48 2010
 State : clean, degraded, Wiederherstellung
 Aktive Geräte : 3
Arbeitsgeräte : 4
 Fehlgeschlagene Geräte : 0
 Ersatz-Geräte : 1

 Layout : Links-symmetrisch
 Chunk-Größe : 64 KB

 Rebuild Status : 1% abgeschlossen

 UUID : f6dc829e:aa29b476:edd1ef19:85032322 (local host bondigas)
 Veranstaltungen : 0.12

 Number Major Minor RaidDevice State
 0 8 16 0 active sync /dev/sdb
 1 8 32 1 active sync /dev/sdc
 2 8 48 2 active sync /dev/sdd
 4 8 64 3 spare rebuilding /dev/sde

Während das passiert habe ich beschlossen zu formatieren, das Biest mit dem folgenden Befehl:

root@bondigas:~# mkfs.ext4 /dev/md1p1 
mke2fs 1.41.11 (14-Mar-2010)
/dev/md1p1 Ausrichtung kompensiert wird 63488 bytes.
Dies kann dazu führen, eine sehr schlechte Leistung, (re -) Partitionierung vorgeschlagen.
Dateisystem-label=
OS-Typ: Linux
Block size=4096 (log=2)
Fragment size=4096 (log=2)
Stride=16 blocks, Stripe width=48 Blöcke
97853440 inodes, Blöcke 391394047
19569702 Blöcke (5.00%) reserviert für den Superuser
First data block=0
Maximale Dateisystem-Blöcke=0
11945-block-Gruppen
32768 Blöcke pro Gruppe, 32768 Fragmente pro Gruppe
8192 inodes pro Gruppe
Superblock Sicherungskopien gespeichert in den Blöcken: 
 32768, 98304, 163840, 229376, 294912, 819200, 884736, 1605632, 2654208, 
 4096000, 7962624, 11239424, 20480000, 23887872, 71663616, 78675968, 
 102400000, 214990848

Schreibe inode-Tabellen: ^C 27/11945
root@bondigas:~# ^C

Ich bin nicht sicher, was zu tun ist über "/dev/md1p1 Ausrichtung kompensiert wird 63488 bytes." und wie richtig partitionieren Sie die Festplatten entsprechen, so kann ich es formatieren, richtig.

+821
Ramnaz kp 21.02.2015, 21:00:19

Ich bin mir nicht sicher, ob ich Ihre Frage verstehe, aber wenn die Frage ist "Kann ich mich wenden, einen einfach ungesättigten oder mehrfach ungesättigten Fetten zu gesättigten Fetten durch Kochen?", dann lautet die Antwort "Nein, können Sie nicht."

+733
brindy 10.10.2017, 13:41:49

Viele Rezepte verlangen, dass Sie Schwitzen, Gemüse (Sellerie, Zwiebeln, etc). Warum nicht braten, Sie und brown Sie ein wenig statt? Würde nicht, die entwickeln sich die Aromen noch mehr? Warum würden Sie nicht wollen, dass?

+701
Basil Bear 05.05.2016, 01:04:25

Ich habe eine Hündin, die in der Hitze jetzt. Letzte Nacht Ihr und meinem Rüden zu stecken und Sie fing an zu knallen.

Ist das normal?

+606
bonsairobo 28.10.2019, 17:42:12

Ich store gefrorene Milch für Notfälle die ganze Zeit... Einmal aufgetaut im Kühlschrank, ich schütteln Sie Sie für ein paar Minuten und es dann wieder normal. Es auch den gleichen Geschmack. Australian Karton und Flasche Milch ist etwas reicher als die Hälfte und die Hälfte; und die Wasser-Fett-Verhältnisse sind niedriger... aber Dies scheint nicht der split schlecht, nachdem es gefroren ist. Wie gesagt, defrost für 24 Stunden in den Kühlschrank stellen, schütteln und servieren.

+583
Marco Strigl 10.11.2016, 08:37:46

In meiner Frau der Fall, es ist eine Kombination von Allgemeinen talant zusammen mit der absichtlichen Bildung und feedback.

Jeder liebt Sie Chinesisch Kochen. Aber ich beachten Sie, dass es eigentlich Chinesisch/amerikanischen (nicht ethnischen Kantonesisch oder full-bore Sichuan) und ferner angepasst ist, um meiner Familie schmeckt.

Zwei Anekdoten, die auf einer vorsätzlichen lernen: Erstens, ich fand die initial, dass die Verwendung von Ingwer war überwältigend, in den meisten Fleisch unter rühren anbraten. Mir ist aufgefallen das Muster und das mit Ihr besprochen, es herauszufinden, war ein Unterschied im Geschmack-Kalibrierung. Sie verändert sich, und schließlich finden Sie eine sauce, die ich mag sehr viel.

Zweitens, Sie fragte sich, wie etwas zu machen, das würde gut gehen mit der Familie Abendessen. Ich schlug die Verwendung Gewürz, das abgestimmt, was ich wusste, das entree wäre mit (z.B. Majoram). Generell, was würden meine Eltern mögen? Lernen Mamas Rezepte lassen Sie Sie wissen, die Allgemeine palette von Aromen.

Jetzt sehe ich, dass es erfordert talent als gut. Wie weiß Sie, wenn ein Rezept ist "rechts" für jemand anderen? Es hilft einem enorm breiten und vielfältigen palette von Geschmack selbst. Es ist gut zu sein in der Lage, Geschmacksnuancen von nicht-so-pikant Essen als auch in der Lage zu schätzen, sehr pikant Dinge (in einem restaurant vor kurzem, 10 war nicht hoch genug, und Sie musste der chef gehen, bis zu 12 statt!).

Gegeben eine bestimmte Kombination von Gewürzen (und die Vermeidung anderer) hat Sie gelernt, was Sie sollten, wie richtige Akkorde der Geschmack, so kommen mit etwas neues, das noch passt.

Ohne direkt arbeiten zu können, in jemand anderes Aroma box, ich denke, ein paar Dinge können noch ein langer Weg zu gehen: zu wissen, was die einzelnen Basis-Geschmacksrichtungen, die Küche (z.B. wie viel majoram verwendet wird, in der polnischen Wurst), so Würze "etwas" kann einfach mit einem standard-Wert von den gewählten Gewürzen. Vermeiden Sie die besonderen Aromen, die nicht gefallen oder schwer zu verwenden sind oder unterschiedlich wahrgenommen werden (z.B. wenn ein Gericht nicht haben Brokkoli in es Sie nicht haben, um sorgen über die sulpher übermächtig oder eine änderung der zugrunde liegenden Noten im Vergleich zu jemandem, schmeckt es so süß statt).

Wenn Sie nicht können neue arbeiten für jemand anderen "box", dann haften Sie mit bereits kalibrierten und getesteten Kombinationen.

Schließlich erhalten Sie feedback zu kritischen Punkten. Ich wuchs auf sehr niedrigen Salz, zum Beispiel, und Sie werden mich Fragen, um zu schmecken, wenn Sie die Zugabe von Salz, wenn Sie denkt, es ist die richtige Messung, aber scheint immer noch nicht zu Ihr.

+486
evolvedmicrobe 06.02.2014, 04:11:07

Sie müssen sich Fragen, welche Rolle die Bohnen spielen in dieser Schale (siehe gibt es irgendwelche Allgemeinen Grundsätze der Zutat Substitutionen?)?

In diesem Fall werden Sie eine (wahrscheinlich) einen Akzent Zutat, die bietet einige textur und Geschmack, und einige der mexikanischen Identität der Schale.

Als Akzent Zutat, Sie haben einen großen Ermessensspielraum, wie Sie die schwarzen Bohnen. Die Natur, der Geschmack, die Sie bereitstellen, ist nicht übermäßig stark und aggressiv, so dass diese Regeln aus Zutaten mit starken Aromen durch Ihren Wunsch, nicht zu ändern die Art der Gerichte sehr viel.

Offensichtlich ist der wahrscheinlichste Kandidat ist eine andere Bohne, wenn sich Ihre Gäste und wird Sie zu Essen, da diese am meisten ähnlich schwarzen Bohnen. Pintos sind ziemlich typisch für Mexikanische Küche.

Eine weitere mögliche substitution wäre mais, die auch fügt textur und Geschmack, aber dieser ist bereits im Rezept. Wenn Sie es bekommen können, könnten Sie versuchen, einige hominy, aber das ist eine exotische Zutat (zumindest an einigen stellen), das mag vielleicht überraschend sein, für Ihre Gäste. Es wird eine interessante textur und Geschmack Gegensatz zu den regulären kernel-mais.

Während technisch nicht eine substitution, können Sie auch einfach weglassen, die Bohnen. Als Akzent Zutat, deren Verlust nicht ändern, die wesentlichen Ergebnisse der Schale.

Die Verbreitung etwas weiter draußen, eine frische Hülsenfrüchte wie gehackte grüne Bohnen, Erbsen oder limas wird gut funktionieren mit Ihrem anderen Zutaten.

Am Ende, eine enchilada ist vor allem eine Methode (und technisch die chili-sauce, das gibt dem Gericht seinen Namen) und Sie haben fast völlige Freiheit, variieren die Zutaten je nach Geschmack und Verfügbarkeit der Zutaten.

+412
Ajkoesch 27.07.2012, 10:26:43

Ich Las einmal ein paar Jahre zurück, dass der Autor die Idee kam von den Philosophen-Stein, geschaffen von menschlichen opfern, die von einem realen Leben alchemistischen text.

Wenn ich mich richtig erinnerte der text sagt, ist zu sagen, dass es erfordert ein Opfer, der eine ganze Stadt oder etwas entlang der Linie der, dass.

Wer hat eine Idee was den text/das Buch?

+373
toha1806 23.06.2023, 12:34:12

Alle Rezepte für hausgemachte marscapone Käse, die ich gesehen habe verwenden Sie irgendeine Art von Sahne mit mindestens 35% Fett. Während andere frischem Käse gemacht werden können, mit geringeren Fett % Milch.

Ich bin mir nicht sicher, wie viel Fett Anteil ist in der gesamten Milch (ich habe nie finden Sie es den Angaben auf der Flasche), aber es sieht ziemlich fettig (ich kann sehen, dass das Fett separate ein bisschen auf, bevor Sie die Flasche schütteln)

Kann diese Art von Milch verwendet werden, um marscapone Käse? Wenn nicht, warum nicht?

+358
Snfvosj 14.07.2017, 10:42:52

Wenn die Partei konfrontiert Ouroboros am Altar der Dunkelheit, wenn er Adressen einen davon nimmt er an, dass Sie Ihre form.

An einem Punkt, wenn er spricht über das Celestiale Reich, er wendet sich an die Tiz und sagt, dass er Einblick in ein in dem Himmlischen Reich in ihm.

Nach Ouroboros Niederlage, während der Abspann Tiz hat Egil zu gehen, bevor er sich auf den Weg auf den Friedhof und sagt:

Tiz: ich nehme an, ich soll zurückgeben, was ich ausgeliehen

Bevor ein Licht verlässt ihn. Tiz zusammenbricht, was darauf hindeutet, dass das Licht der Himmelskörper, ihn zu verlassen.





In der teaser-footage für die Tapferkeit, die Zweite freigeschaltet, nachdem das Spiel, wenn Magnolia geht um Tiz aus, wo immer er ist, die Art, wie Sie spricht ist, als wenn er spricht wieder zu Ihr:

Magnolia: Entspannen Sie sich, Es gibt keine Notwendigkeit, misstrauisch zu sein von Mir

pause

Magnolia: ...Ja, ich denke, dass ist fair zu sagen...







Magnolia: ich beneide Dich Tiz

pause

Magnolia: Da haben Sie die Art von Glück werde ich nie genießen...

pause

Magnolia: ...Sie Leben in der gleichen Zeit, wie Sie mich, Ihr glücklichen Hund, Sie!











Magnolia: 'Kay, dann mal Los.

Magnolia: ...Wohin?

Magnolia: Hmm... irgendwo schön ♥

Also dies würde bedeuten, dass Tiz hatte nur ein Himmelskörper in ihm, er war nicht man selbst, welche dann verließ seine Sterbliche Gestalt (wenn er es war, er würde nicht auf Magnolia)





Ich Frage mich, Wann ein Himmelskörper geben Sie Tiz? und hat ein Himmlisches geben Sie jedem anderen Tizs' in allen Welten, verbunden durch Luftig oder war das Tiz, das wir spielen, da der einzige?

+354
USER123 26.02.2016, 12:20:00

Ihre Transaktion ist nun auch bestätigt. Die blockchain link zeigt es nahmen 214 Minuten bestätigt werden.

+310
Chris Hoskins 14.07.2022, 16:50:26

Ich möchte damit beginnen, GEWICHTE zu heben, aber ich habe nicht, denn ich habe gehört, dass, wenn Sie beginnen, müssen Sie ein sehr wahres Engagement. Also muss ich warten ein paar Monate für ein paar Dinge zu Regeln, bevor ich eine solche Verpflichtung der Zeit. Ich vermute, dass dann nach den ersten zwei Monaten der Anstrengung, wird zu einem Teil meiner routine.

Allerdings konnte ich heben, jeder einmal in eine Weile jetzt, nur nicht jeder M-W-F. Irgendwelche Gedanken zu dieser? Sollte ich anfangen, das zu tun, was ich kann, oder warten, bis ich wirklich zu Begehen?

+280
devtesla 12.08.2010, 21:54:29

Dieser Artikel scheint zu suggerieren, dass dies der Fall ist.

http://www.thekitchn.com/ketchup-with-a-kick-add-curry-87686

+275
Duke Wong 14.10.2018, 06:22:52

Wie ratsam ist, mit den folgenden code zur Abfrage der bitcoin-core-im Vergleich zu einigen python-RPC-Bibliothek.

import os
btc_prefix = 'bitcoin-cli '

def getblockcount(btc_prefix):
 print("in getblockcount")
 cmd = ' '.join([btc_prefix, 'getblockcount'])
 Antwort = os.popen(cmd).read()
 return int(Antwort)
getblockcount(btc_prefix)

Es ist so eine Art wrapper-Funktion für die core-API. Was sind die Nachteile/Vorteile der Verwendung von den oben genannten code. Auch, hat es Einfluss auf die Sicherheit in sowieso.

+205
Smit Anand 21.08.2010, 22:22:02

Eine Sorge weniger - praktisch keine der Wurm aussehende Parasiten in Lebensmitteln sind gefährlich. Sie sind yucky, aber harmlos, sogar nahrhaft.

Aber soweit ich es sehen kann, von dem Bild, das sind keine Würmer. Bohnen und Verwandte Pflanzen haben ein embryo, in deren Samen. In weiß Hülsenfrüchte, der embryo ist eine leichte rosa Farbe und sieht in der Tat wie eine Larve. Die Art und Weise zu überprüfen, ist der Blick auf die noch intakten Bohnen. Sie bestehen alle aus zwei symmetrischen Hälften nach innen. Schneiden Sie Sie öffnen, durch die Ebene, die trennt die beiden Hälften. Wenn Sie Ihren Verdacht an dem konkaven Teil der Bohne, wo es verwendet, um zu befestigen um die Hülse, dann ist der embryo nur ein normaler Teil der Saat, die soll wachsen, in eine neue Anlage, wenn gepflanzt.

Wenn der embryo mehrere Bohnen sieht anders aus, die (oder ist zu klein, um zu bemerken), dann können diese Larven, nachdem alle. In diesem Fall, werden Sie wahrscheinlich wählen, um zu verwerfen das Essen, weil der Ekel-Faktor. Es ist immer noch nicht Objektiv unsicher.

+141
Hardest 10.09.2020, 00:15:19

Ich gelegentlich entdecken swirly grünen Gewächse in meinem Paprika, wie die unten abgebildete. Was sind Sie genau? Sie sind essbar?

bell pepper growths

+109
whereswalden 27.05.2019, 19:40:11

Tun rice krispie treats müssen im Kühlschrank gelagert werden, oder kann Sie bei Zimmertemperatur gelagert werden? Ich würde gerne wissen, ob so dass Sie sich sicher ist, und ob Kälte beeinflussen den Geschmack und/oder textur.

+70
DJ Khaled 14.01.2013, 22:04:16

Ich habe die Ausbildung für fast 2 Jahre jetzt. Ich begann zunächst im Alter von 15 Jahren in der Turnhalle für etwa einen Monat, aber aufgehört, weil ich nicht wusste, wie man den Zug dann zurück.
Als ich 16 geworden ich hab Hanteln und trainiert nur Bizeps zu dieser Zeit. Etwa 7 Monate später habe ich angefangen die oberen Körper workout. In diesem Jahr begann ich tun Beine und abs auch.

Wenn ich ausgerechnet mein BMR und TDEE es sagt, brauche ich mindestens 3200 Kalorien, wenn ich will, um bulk-up oder werden zumindest ein wenig riesig.
Ich bin ein ectomorph, meine Größe ist 176cm und mein Gewicht ist 68kg (145lbs). Ich war 57 kg einen und vor einem halben Jahr. Ich bin 17 Jahre alt, drehen 18 im nächsten Monat .

Hier ist, wie ich esse:

aufwachen, um 11 Uhr: Haferflocken Essen, 4 Brote und 2 Rühreiern.
nach 3 Stunden Essen 2: chapati und Huhn.
nach 3 Stunden Essen 3: high-calcium-Milch (ich trinke alles) und ein paar Mandeln, wie viel von Mandeln.
nach 3 Stunden Mahlzeit 4: Hühnchen und chapati wieder, ich workout etwa 40 Minuten später.
10 Minuten nach meinem Training esse ich 3 Eier und 1 Huhn Bein und der hi-calcium-Milch wieder
Danach ist kein Platz für mehr Essen, ich fühle mich wie werfen und zu Fuß rund um für etwa 10 Minuten wartet bis es verdaut werden und ins Bett gehen.
Schlafenszeit ist immer um 10:30 oder 11 Uhr.





Dies ist, wie ich Training:

Montag: Ganzkörper Training (außer abs) 1 Stunde und 15-20 Minuten
Dienstag: Abs workout, kaum 20 Minuten
Mittwoch: Full-body-workout (außer abs) 1 Stunde und 15-20 Minuten
Donnerstag: Abs workout, kaum 20 Minuten
Freitag: Ganzkörper-workout (außer abs) 1 Stunde und 15-20 Minuten
Samstag&Sonntag: rest nichts an diesen Tagen




Ich bekomme ein bisschen Fett rund um meinen Magen, wenn ich nicht tun, cardio-Training für etwa 2 Monate.

Ich möchte wissen, ob meine Ernährung gut genug.

Ich nahm nie irgendwelche Nahrungsergänzungen wie whey protein oder nichts, weil meine Eltern nicht lassen Sie mich Geld dafür haben. Und nun weiß ich nicht funktionieren. Ich bin unter 18. Ich möchte wissen, wenn ich bin fehlt etwas? Wenn es whey protein mir sagen, welche ist die beste und alle Ergänzungen, die ich für es.

+55
Brettyoke49 21.12.2010, 04:29:19

Ich habe versucht, für JAHRE, um meine Aps um den ball zu löschen-ich habe geschrien, versucht, Sie verließ ihn, beobachtete jeden clip gibt, bekam ein professionelles etc etc. Eines Tages, unser Sohn realisiert, wenn Sie drücken Sie das Gummi-Huhn (oder ich sich vorstellen, jedes quietschende Spielzeug), lässt er es sofort!! Wer hätte das gedacht!! Genie und nicht mehr Angst!

+29
Santosh Nayak 18.02.2023, 09:05:24

Fragen mit Tag anzeigen