Wie Sie verhindern, dass der katastrophale Verlust von ubuntu lvm-Laufwerk-Verschlüsselung Schlüssel?

Verabschieden eine Kombination aus HIIT und Krafttraining. Don ' T run 8km jeden Tag, es ist völlig nutzlos und trägt einfach aus Ihrem Körper für keinen guten Grund. Sie brauchen, um Ihre Testosteron-up, um Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren. Ich weiß nicht, ob du Männchen oder Weibchen bist, aber es spielt keine Rolle. Der einzige Weg, das zu tun, ist mit der Ausübung von sehr hoher Intensität. Vermeiden moderate oder niedrige Intensität übung.

Durch das Krafttraining meine ich schwere GEWICHTE und so. Burpees und situps nicht.

Der Grund, warum Sie haben zu viel Fett, ist nicht, weil Sie nicht genug zu tun: es ist, weil was du machst, ist völlig falsch und überhaupt nicht im Einklang mit Ihren Zielen.

Durch das laufen langer Distanzen, sind Sie konditionieren Ihren Körper für Ausdauer, keine Kraft. Sie sind auch Klimaanlage Ihrem Körper zu halten einige Fettreserven, da die Fettreserven sind notwendig, für Langstrecken-Rennen. Wenn Sie möchten, um stark zu sein, und Dünn ist, müssen Sie in der Lage sich selbst zu sein, ein Kämpfer, und Kämpfer haben keinen Grund zu laufen, um für Meilen jeden Tag.

Seine schon eine Weile her, dass ich brachte diese Minze-pflanze, und es wird bekommen haben und die schwarzen Flecken auf dem Stamm, was zu tun ist?.Hinweis die Anlage ist in einem ac-Raum und i dont give es direktem Sonnenlicht, aber es wird das Tageslicht vom Fenster dahinter auch ich Wasser, wenn es trocken aussieht oder nach ein paar Tagen. Danke

Keine Sorge

Mit einem Ruhepuls um 55 bpm ist nicht ungewöhnlich. Häufig erleben eine Herzfrequenz über 200 bpm ist nicht ungewöhnlich. Und beides ist nicht wirklich eine Angabe der Allgemeinen fitness. Und weder an dieser Stelle sollte alarm auslösen. Wenn es IST etwas ungewöhnlich über die zahlen, die Sie zur Verfügung gestellt ist der Bereich zwischen Ihren Ruhepuls und den höheren Ende Ihrer Herzfrequenz.

In meiner Erfahrung, wenn Sie haben eine niedrigere Ruhe-Herzfrequenz Ihre maximale Herzfrequenz wird in der Regel auch niedriger sein als normal. Im Gegensatz,, wenn Sie haben eine höhere maximale Herzfrequenz als "normal", Sie haben auch eine höhere als die normale Herzfrequenz in der Ruhephase. Diese Beobachtung ist streng basierend auf meiner Erfahrung und nicht auf Forschung.

Meine Ruhe-Herzfrequenz so niedrig wie ~34 bpm, aber meine max Herzfrequenz liegt im Bereich von 180 mit Milchsäure Schwelle um ~160, je nach übung.

Ich würde empfehlen, nicht vergleicht Ihre Herzfrequenz zu anderen, da er fahren kann man ganz Muttern und wirklich machen, Fragen Sie Dinge wie Anstrengung, Allgemeine fitness, Gesundheit, etc. Ich würde auch empfehlen die Verwendung Ihre eigene Herzfrequenz zu bestimmen, Trainingszonen sowie die Messung der Leistung und die Verbesserung im Laufe der Zeit.

Es gibt mindestens drei Möglichkeiten, das zu reduzieren Säure.

Eine Möglichkeit ist das rösten der Bohnen mehr, um eine dunkle Ebene. Ich denke, dass ist der wichtigste Weg, wenn Sie wollen stick mit Ihren Bohnen. Das ist inline mit MT San ' s Kommentar und die zugehörige Antwort.

Eine zweite Möglichkeit ist das Spiel mit der Geschwindigkeit der Tropfen. Die Idee ist, um eine Geschwindigkeit fließende Wasser durch den Kaffee-Boden, das gibt bessere Ergebnisse (je nach Ihrem Ziel---hier unteren-Säure). Ein langsamer Wasserstrom hält den Boden länger, so entnehmen oder zerstören mehr verbindungen---so einen unterschiedlichen Geschmack. In meiner begrenzten Experimente hier, schneller zu fließen, bringt mehr Säure. Aber ich bin nicht überzeugt von der Allgemeingültigkeit dieses Ergebnisses.

Eine alternative, wenn Sie fein mit wechselnden Bohnen, eine Sorte oder eine Mischung, bedeutet weniger Säure. Dies ist nicht so effizient wie eine dunkle Röstung, aber Sie können Holen Sie mehr Geschmacksrichtungen und Variationen. Braten Handwerker sollten in der Lage sein, um bieten gute Kandidaten.

Möglicherweise gibt es andere Möglichkeiten, aber ich habe keine andere Erfahrung.

Später...

Dank @Chris_in_AK, ich erinnerte sich noch an eine alternative: Kalt-Gebräu. Die Frage bezieht sich auf "drip-brew", so cold-brew ist die border-line, aber es ist technisch ein Tropf, mit kaltem Wasser, so ist es hier.

Cold brew erlaubt Extrakt sehr unterschiedliche Geschmack-profile. Die langsamen, weichen Prozess dauert eine Ewigkeit (8 bis 12 Stunden), für oft überraschende Ergebnisse. Und Aufwärmen, das Ergebnis führt zu noch wieder verschiedenen Geschmacksrichtungen.

In meiner Erfahrung, die Getränke sind weniger Säure-Kaffee zu brauen. Ich glaube nicht, verwenden eine Vielzahl von Bohnen, so halten Sie bitte im Verstand, dass diese Behauptung können abhängig von der Spezies. Auch, der braten Ebene führt zu anderen Ergebnissen---genau wie ein heiß-Wasser-Tropfen tut.

Cold brew betont, "grün" oder "Kräuter" Noten, obwohl. Es ist, glaube ich, einen Versuch Wert, wie die Säure ist anders, aber es ist doch anders als bei "üblichen Kaffee-Getränke". Gut, die Produktion ist schwer zu.

In Amerika sauce, hoisin sauce oder möglicherweise (sehr viel weniger wahrscheinlich ist) duck sauce oder Pflaumen sauce. Diesen finden Sie zum Kauf einfach, oder Sie können von Grund auf neu gemacht.

Sambovi korrekt ist. Schwanzwedeln ist ein Zeichen der emotionalen Zustand, in der Regel Aufregung.

Ein aufgeregter Hund ist nicht eine gute Sache. Senden Sie Ihren Hund in einen roten Bereich, positiv oder negativ. Der Hauptgrund, warum es schlecht ist, weil der Hund ist so konzentriert, dass es nicht mehr reagiert und daher schwer zu kontrollieren.

Auch in der Hundewelt, die Aufregung sitzt sehr nah an aggression. Ein Rettungs-Hund ist sehr empfindlich auf emotionale Veränderungen, weil es das Leben wohl wieder auf ein paar Sekunden Entscheidungen, um zu überleben.

Training ist die Lösung. Das schließt Sie und den Hund.

Sie: ich erwarte, dass Sie begonnen haben, betonen, vor allem, wenn Sie über kommen über die situation. Der Hund wird spüren, dass, bevor Sie realisieren. Es wird das Gefühl, dass du plötzlich die Anspannung durch die Leitung, es "riecht" die Chemikalien, die Ihr Körper produziert, um die situation konfrontiert. (Schließlich kann ein Hund riechen Krebs!)

Können Hunde Angst riechen

Ihre Lösung ist, um zu entspannen und über das problem. Beachten Sie das mögliche problem, sondern reagieren Sie ruhig, entspannt, aber auch verantwortlich sein für die situation in eine ruhige selbstsichere Art und Weise.

Der Hund: Sie weiß es nicht besser. Das ist der einzige Weg, er weiß zu reagieren. Es muss trainiert werden. Der wichtige Punkt hier ist zu bemerken, die Anzeichen von Aufregung, bevor es auf die rote zone, so dass Sie die Kontrolle haben können. Dort können Sie anhalten und leiten das Verhalten.

Eine sehr durchsetzungsfähig "Nein", ein seitwärts Ruck an der Leine(nicht verletzt, der Hund!), einem missbilligenden Rauschen. Erzwingen Sie Ihren Befehl. Hunde wechseln in Mikrosekunden.

Essen ist eine andere Ablenkung. Halten Sie Ihren Hund an der Leine, wenn ein anderer Hund vorbei, während es riecht nach lecker Essen. Nur das Essen ist, erhalten Sie die erforderliche ruhig Verhalten oder, wenn Sie sehen, eine Verbesserung zu führen, den Hund in die richtige Richtung.

Lassen Sie sich nicht den Hund von der Leine, wenn aufgeregt, bist du aufm Verhalten.

Die Arbeit in kleine Schritte und üben Sie viel. Wenn Sie wissen, regelmäßige Hund Wanderer, Fragen Sie Sie, wenn Sie gewinnen, Ihre Hilfe zu praktizieren. Es gibt ein paar videos von Cesar Milan für, die.

Cesar Milan

Allerdings

Rettungshunde müssen in der Regel eine viel training, um in der Lage sein, gut zu Leben in Ihrer neuen Umgebung. Es ist eine Menge harter Arbeit, aber in meiner Erfahrung, es lohnt sich! Ich habe trainiert, viele Rettungen als verlorene Fälle, und ich werde immer haben Sie, weil es so viel Spaß für Hund und Mensch.

Das beste training Modell ist meiner Meinung nach von diesem Kerl:

Was denken Sie, gibt es die Möglichkeit zu schreiben, Krypto-bots mit Ausbreitung zwischen den einzelnen fragt und bits? Zum Beispiel: kaufen Sie Währung X 0.025 BTC und verkaufen Sie dann X für 0.026 BTC in der gleichen Austausch. Als Ergebnis haben wir 4% Gewinn - 2*0.25% (Austausch-Gebühr) = 3.5%

Es benötigt auf jeden Fall abkühlen, um Verbrennungen zu vermeiden, - die Füllung ist wahrscheinlich sogar über den Siedepunkt des Wassers, denn es hat so viel Zucker drin und wurde in einem heißen Ofen. Essen, das es angenehm warm ist die eine Sache, aber es dauert eine lange Zeit zum abkühlen von über 100C/212F nach unten, um einen schönen warmen/heißen Temperaturen irgendwo um 50C/120F. (Es ist nicht wie ein cookie, das kühlt schnell genug, so dass Sie (gezielt) Essen Sie frisch aus dem Ofen. Torte hat viel thermische Masse.)

Außerdem, die meisten Kuchen haben eine Füllung, die wird so eingestellt, wie es abkühlt. Mit einer fruchtigen Torte, die süße sirupartige Teil wird ziemlich flüssig, wenn es heiß ist, aber es wird gel ein wenig (wie eine jam - viel Obst und Zucker), wie es abkühlt. Und natürlich custard pies auf jeden Fall brauchen, um cool zu voll!

Einen Punkt sollte ich noch erwähnen, dass die "Füllstoffe & schneiden" - Methode für den Muskelaufbau ist eigentlich ziemlich uneffektive. Nicht, dass es nicht funktioniert, es tut und getan hat für Jahrzehnte, aber es ist viel einfacher für den Körper für Sie, um vernünftig Essen, aber nicht sehr streng für 12 Monate im Jahr, als es zu dem Schwein für 6-8 Monate und dann schneiden Sie für 3-4 Monate.

Das "bulking" - phase des Muskelaufbaus wie Sie wissen, wird in der Regel mit Einnahme extrem-Exzesse von Kalorien. Nun, wenn alles, was Sie Essen, ist im Grunde steak, Eier, Huhn zum Beispiel, und wholegrains & veg, dann ist es hart werden würde, um nicht auf überschüssiges Fett. Ihr Körper kann nur Muskel-Synthese so schnell. Egal, wie viele Kalorien Sie Essen oder protein, die Sie Essen, gibt es ein Punkt, wenn der Körper physisch nicht bauen mehr Muskeln und wenn dieser Punkt erreicht ist, wird es wandeln überschüssige Kalorien als Fett.

Durch Füllstoffe, Sie sind auch dann zu verlieren, die Menge an Muskelmasse, die Sie gewinnen können, im Jahr wie haben Sie dann verbringen mehrere Monate 'schneiden', die im wesentlichen Diät. Echte strenge Essen die Beschränkung der Kalorien wird behindern den Muskelaufbau. Es kann Ihnen helfen, viel Fett zu verbrennen, aber es ist nicht vorteilhaft, um weiter Muskeln aufzubauen. Sie können immer noch Einnahme von mehr Kalorien, als Sie verbrennen, aber nach einer beträchtlichen Zeitraum von Füllstoff, eine hohe Freisetzung von insulin, Fett-Zell-Hyperplasie (die expansion der Fettzellen durch die extreme Essen), dann wird es wirklich hart, um Muskeln aufzubauen, während Sie schneiden Sie genug Kalorien und verbrauchen genug Nährstoffe fördern das Wachstum der Muskeln. Unmöglich ist es nicht, überhaupt nicht, aber es macht es schwieriger.

Du bist ehrlich gesagt wirklich besser, nur um Ihre Ernährung das ganze Jahr über und mit Behandlung von Lebensmitteln hin und wieder und ein paar cheat-Mahlzeiten pro Woche und pflegen nur eine übermäßige Kalorienzufuhr aber nicht 100% bläh-und dann 100% Ausschnitt. Zwei Extreme sind schwierig für den Körper zu passen, und Sie haben Zeit zu verlieren, Fett zu brennen, wenn Sie könnten, den Aufbau von Muskeln. Es sei denn, du bist ein bodybuilder und suchen, zu konkurrieren, dann bläh-und schneiden ist nicht wirklich der beste Weg, um in Form zu kommen. Es gibt eine Vielzahl von wissenschaftlichen Gründen sollten Sie vermeiden, diese Methode, aber ich will Sie nicht langweilen mit Ihnen.

Aber wenn haben Sie zusammengefaßt, dann einen sehr hohen protein-Diät ist der beste Weg nach vorn (höher, als Sie normalerweise verbrauchen). Protein enthält am wenigsten Kalorien pro Gramm in 4 im Vergleich zu 7 & 9 in Kohlenhydrate und Fett-bzw.. Protein ist auch eine Nahrung, die nur schwer zu brechen und zu verdauen im Körper und ist gezeigt worden, um den Körper zu verbessern den Stoffwechsel durch die Anstrengung, die es dauert, zu brechen, usw. obwohl, dass ist eine sehr vereinfachende Blick auf den gesamten Prozess. Es ist am besten, um Ihre magere Körpermasse in Kilogramm (verwenden Sie eine bio-Impedanz-Waage für eine gute Maßnahme) und verbrauchen zwischen 1-1.5 g protein pro Pfund fettfreier Muskelmasse. Halten Sie Vollkorn Kohlenhydrate, um die Größe einer geballten Faust und dann pack auf veg. um Ihre Vitamine etc. Natürlich nicht zu vergessen Wasser! Reduzieren Ihre Zucker-Zufuhr auch eine Menge und steigern Sie Ihre Einnahme von Fett durch butter, Vollmilch, natürlichen griechischen Joghurt und vieles mehr. verbrauchen natürlich vorkommenden Fetten stimuliert die Freisetzung von Glucagon, ein Hormon, das stimuliert den Körper, Fett zu VERBRENNEN und Dinge wie Milch und Joghurt sind in der Regel hoch in protein zu! Es ist zwar richtig, dass Insulin ist wichtig, um das Muskel-Wachstum, insulin ist auch das primäre Hormon, stimuliert das Fett zu speichern und zu sehen, wie insulin ist nicht der wichtigste Teil der Muskelaufbau ist, würde ich die Fokussierung auf die Verringerung der Sekretion von es.

Ein anderer Tipp ist die regelmäßige HIIT. Cardio ist ein weiterer ineffizienter Weg, um Fett zu verbrennen etc. aber vor allem ist es die Züge langsamen oxidativen Muskelfasern, die sind weniger sperrig Fasern, wie in der Entfernung die Läufer wie Mo Farrah. By doing hoher Intensität übungen wie sprints etc. Sie sind die Stimulierung der Schnelle Oxidative/Schnelle Glykolytische Fasern sind, die sperriger Muskelfasern im Zusammenhang mit Sprinter und Bodybuilder! Durch tun, sprints etc. Sie bauen sperriger Muskeln und brennen die gleiche Anzahl von Kalorien in kürzerer Zeit!

Können Sie Muskeln aufbauen, die von bläh-und schneiden, aber es ist viel einfacher für den Körper zu nur kontinuierlich bauen Muskel-Jahr! Ich habe nicht gegangen, in die Hormon-Antworten zu übung/bulking/cutting aber wenn Sie wollen jede info oder Studien zurück, was ich sagte, dann fühlen Sie sich frei zu Fragen! Sorry, dass verwandelte sich in ein bisschen ein essay!

Es gibt viele Vorteile der Beitritt der mining-pools. Für jetzt, ich will einfach nur den Fokus auf die Steigerung der Gesamt-hash-rate-Prozentsatz. Wir alle wissen, dass, wenn die Erfolgswahrscheinlichkeit p, dann ist prob. der Fehler ist (1-p). Nehmen wir an, ein Bergmann steuert Anteil "p" von insgesamt Bergbau Kraft und hat das prob. p mir der neue block dann (1-p) prob. nicht der Bergbau den neuen block.

Ich hoffe, Sie wissen über bernaulli Verteilung in der Wahrscheinlichkeit so gemäß, dass die Varianz = p*(1-p).

also Wie viele Blöcke abgebaut werden, in einem Jahr ?

alle 10 min = 1 Blöcke

eine Stunde = 6 Blöcke

ein Tag = 24*6 Blöcke

ein Jahr = 365*24*6 Blöcke

wir finden, dass die miner, wer hat das prob. p der Bergbau-der neue block wird voraussichtlich mine 365*24*6*p-Blöcke pro Jahr.

dann Varianz = 365*24*6*p*(1-p).

Nun berechnen wir die Standardabweichung (in der blockchain, es ist die Abweichung, dass, wie viel diese miner ' s Belohnung wird abgelenkt von der erwarteten Belohnung). Ich hoffe, Sie wissen über das Belohnungssystem für Bergleute.

standard Dev. = [sqrt]Varianz / erwartete Rendite

Varianz = 365*24*6*p*(1-p)

erwartete Rendite = 365*24*6*p

so std. dev = [sqrt]365*24*6*p*(1-p) / 365*24*6* p

nun nehmen wir an, ein Bergmann besitzt 0,01% der hash-rate im Netzwerk ich.e prob. p=0,0001

std. dev = 0.4364 oder 43.64 % Abweichung für die hash-rate von 0,01%. (indem Sie den Wert in der obigen Formel)

Die Lösung zur Verringerung dieser Abweichung und Varianz beitreten, mining-pools und arbeiten zusammen, um die Allgemeine hash-rate-Prozentsatz, und das ist genau die Arbeit jetzt Tage.

Möchten Sie vielleicht, um zu spielen " EA Sports Active 2 Kinect-version. Wenn Sie wollen, können Sie die kinect-SDK und machen Sie Ihre eigenen.

Das Spiel enthält einen Herzfrequenz-monitor, so können Sie beobachten Sie Ihre Herzfrequenz, während Sie 'spielen'. Für den Anfang, es hat eine 3 Woche cardio-kick-start-Programm, die aus verschiedenen Arten von exersice und mini-Spiele: Boxen, Völkerball (mein favorate）， Fussball keeper, etc...

Ich denke, ein fitness-Spiel wie EA Sports Active 2 ist ideal für Programmierer, denn:

1. Programmierer wie automation: das Spiel automatisch ordnet die übung für Sie, jeden Tag, so dass Sie nicht haben, um sorgen über das, was zu tun ist, wie viele Zyklen brauchen, zu tun, etc..
2. Programmierer wie zahlen: es ist die Herzfrequenz-monitor, so dass Sie wissen, wie viele Kalorien Sie schon verbrannt.
3. Programmierer wie Leistungen: Sie können tatsächlich entsperren Erfolge im Spiel.
4. Programmierer wie tech: kinect ist cool, nicht wahr?

Ich habe setup erfolgreich eine C-lightning Knoten auf ubuntu mit dem Lernprogramm. Das problem ich habe versucht, die Einrichtung zu einem zweiten Knoten, dass der nutzen NICHT die gleichen .lightning versteckten Verzeichnis zu führen, das heißt ich kann nur 1 Knoten zu einem Zeitpunkt. Wie kann ich Klonen und einrichten eines zweiten c-lightning node auf der gleichen Maschine und führen Sie es in Ihr eigenes verstecktes Verzeichnis? Ich bin mir bewusst, dass beide Knoten müssen direkt an Ihre eigenen config-Dateien, die sich in verschiedenen Pfaden.

Wenn Sie versucht Backen Sie, hast du einen backstein? Wie haben Sie zu Backen, genau (z.B. Zeit und Temperatur), haben Sie Vorheizen, etc.)?

Ich vermute, mit ein Backen Stein mit ausreichend Vorwärmen sollten Sie die textur, die Sie suchen.

So wie ich das verstehe, P2Pool hat einige Probleme, da es nur ein separates blockchain mit einer kürzeren Zeit zwischen den Blöcken, kleinen Bergleute noch mehr Varianz, und, rein hypothetisch, wenn die Zeit zwischen den Blöcken wurden Sie 10 Sekunden, und jeder neue block nahm 0,5 Sekunden empfangen werden, indem ein Bergmann, dann die miner verschwenden 0.5/10 Sekunden Arbeit auf einem alten block. Also, im Grunde, wenn die Zeit zwischen den Blöcken wird reduziert, um niedrigere Varianz, die Bergleute Abfällen einen größeren Prozentsatz der Zeit und Geld verlieren.

Warum nicht Schwimmbäder verwenden Sie einfach die BitPenny Ansatz mit den mining-client stellen Sie sicher, dass der pool-Besitzer nicht versuchen, mir doppelt verbringt?

Ja, Honig ist toll im Tee. Honig aus verschiedenen Blumen schmecken ganz anders, so könnte es sein, Spaß zu Experimentieren mit verschiedenen Arten von Honig und sehen Sie, was schmeckt Sie, wie das ist so eine persönliche Vorliebe. Ein Honig, der vermarktet sich selbst als 'trinken Honig' ist Belixir Trinken Honig, der gezielt an Menschen, die wie Honig in den Tee oder in andere Getränke.

Haben Sie sound-Einstellungen und sehen, wenn die laptops eingebauten Lautsprecher ist Standard? .Auch sehen, wenn Sie aktiviert Ubuntu-sounds

Ich habe gehört, einige Leute sagen, dass die Stahl-Container sollte nie verwendet werden, in den Kühlschrank, während andere sagen, Stahl ist das beste. Ist das so richtig?

Es ist sicher. In der Tat, mein Vater isst nur Gouda, wenn es alt und hart. Nachdem meine Mutter aß die frischen Käse, es würde Lügen ausgepackt, in den Kühlschrank für 2 oder 3 Wochen bis es hart genug war für meinen Vater, es zu genießen.

Ich möchte Nigirizushi mit einem Fisch ähnlich Escolar (auch als Butter-Fisch), aber lieber nicht verwenden, die Fische.

Gibt es noch andere Fische mit ähnlichen Geschmack und textur?