Was ist die Bedeutung des 'w' finger position in Elfen Lied?

Der ehemalige Rektor Keyboarder von einem professionellen Symphonie-Orchester hier.

Es gibt journal-Artikel aus der Sport-Medizin-Literatur, die Adresse, Verletzungen Inzidenz in der Freizeit (als in, nicht-kompetitive) - Gewichtheber. Zum Beispiel ist der Januar 2011 Ausgabe des Journal of Strength and Conditioning Research eine Studie mit dem Titel "Schulter-Gelenk-und Muskelschmerzen Merkmale Bei Gesunden Weiblichen Freizeit Gewicht Training die Teilnehmer." Zitat aus dem abstract:

"Die Ergebnisse dieser Untersuchung zeigen, dass Frauen [Freizeit Krafttraining] die Teilnehmer sind anfällig für Mobilität imbalanaces als Ergebnis der Ausbildung. Die Ungleichgewichte identifiziert, die in dieser Untersuchung wurden im Zusammenhang mit den Schulter-Erkrankungen in der Allgemeinen und sportlichen Bevölkerung damit kann Krafttraining die Teilnehmer mit einem Risiko für Verletzungen."

Also, die Aussicht auf eine erhöhte Schulter Stärke (das war eines der primären Ziele, die Sie angegeben), ist wahrscheinlich zu kommen auf Kosten der verringerten Schulter Mobilität im Laufe der Zeit, welcher, als pianist, sollte sich prompt einige ernsthafte Frage, ob Gewichtheben ist der beste Weg, um Ihre Kraft Ziele zu erreichen.

+42
PC Chin 06.10.2015, 00:51:58
24 Antworten

Ich glaube, Sie haben Cucumber mosaic virus, weil die Zusammenfassungen, Eisstockschießen, und das trocknen der Blätter, und die Haltestelle in der Produktion, plus den Zeitraum der Infektion passt perfekt.

Es gibt keine Heilung. Was Sie tun können, ist zu versuchen, halten Sie es von der Verbreitung, der durchgeführt wird, durch entfernen der betroffenen Pflanzen aus der Umgebung. Brennen oder verschließen Sie Sie in Säcke, um zu verhindern, dass das virus ausbreitet. Nicht hinzufügen, um Ihre Kompostieranlage.

Es ist die Verbreitung durch Insekten, ernährt sich von Gurken-Familie Pflanzen. Wenn Sie landen auf einer infizierten pflanze, und dann land auf ein anderes, die Krankheit wird sich ausbreiten. Ich würde empfehlen, dass Sie entfernen Sie die betroffene pflanze sofort, und halten Sie ein Auge auf die übrigen ein. Wenn der andere noch nicht vertraglich die Krankheit, noch, hoffentlich entfernen die mosaiced wird erheblich verringern die Wahrscheinlichkeit der Kontraktion. Eine andere Sache, reduziert (aber nicht eliminiert) werden die Chancen auf den Fang der virus legt sich ein Insekt barrier früh in der Saison. Dies hält entfernt die meisten Kontakt mit der virus-tragenden Insekten.

Und die braunen Flecken an der Basis des Stammes zu sein scheinen, zukorken, das heißt, wenn eine krautige pflanze baut sich corky material auf älteren Stämmen, wenn Sie erhöhen im Durchmesser.

Symptome

Cucurbit Pflanzen infiziert werden kann in jedem Stadium des Wachstums, von der Entstehung der Keimling, um in der Nähe von Reife. Externe Symptome entwickeln können innerhalb von vier oder fünf Tagen, nachdem die Jungen Pflanzen infiziert, kann aber auch bis zu 14 Tage, um zu entwickeln, wenn das laub wird älter und reifer. Die Symptome entwickeln schneller bei 79° bis 89°F (26° C bis 32°C) als bei 61° bis 75°F (16° bis 24°C). Die schwere der Symptome zumindest teilweise im Zusammenhang mit der virus-Konzentration. CMV-Symptome in Gurke sind schwerer auf Pflanzen ausgesetzt, um den kurzen Tagen oder reduziert Licht als auf Anlagen ausgesetzt, die zu langen Tagen und hellen Licht. Cucurbit Pflanzen, die selten infiziert werden, die im sämlingsstadium. Wenn dies geschieht, werden die Keimblätter drehen kann gelb und welken. Neue Blätter sind leicht gesprenkelt, gelblich-grün, klein, runzlig und verzerrt. Infizierten Pflanzen im sämlingsstadium, im Schatten bleiben oder sterben kann, und nicht selten produzieren Sie Früchte. Quelle

Wie für das Unkraut haben Sie sich schon gewundert, das ist Portulak. Ihre Mutter hatte Recht, es ist in der Portulaca-Familie. Es ist essbar und nahrhaft, wenn auch schlecht schmecken, zu viele.

+968
80955279079 03 февр. '09 в 4:24

Ich bin neu in der ganzen Bitcoin-Sache, und ich bin mit meinem ersten Versuch, fast Sauer. Ich verlor, wo ich meine Brieftasche. Ich habe meine Bitcoin-Adresse, und nur 11 von meinen Merksatz seed-Wörter (von 12). Ich versuchte, mit einem Wort, das ich dachte, war es, und erholte sich dann eine Brieftasche auf Brot Geldbeutel, aber nach dem sync in, es war immer noch null-balance für Stunden. Ich kontaktierte die Unterstützung der Gruppe und Sie sagte mir, dass ich wohl einen Fehler gemacht.

Was kann ich tun?

+963
trvbr 20.05.2021, 00:13:31
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Foto #2, Punkt auf der Kette, ist ein match-Halter. Foto #1 ist vielleicht der Halter für eine Fett-cup. Ich würde auf den link gehen gemeinsam durch Spagirl oben zu sehen, wenn Sie es aufspüren.

+913
Ryan C 05.11.2012, 11:15:43

Unter so engen Beschränkungen, ein Schritt, der helfen könnte, ist brining. Dies gilt für Hähnchenbrust, Schweinelende, oder so ziemlich jede andere mageres Fleisch, dunklere Schnitte wie Hähnchenschenkel, die geschäftlich weniger, aber es gibt keinen Grund können Sie nicht Salzlake, wenn Sie wollen.

Finden Sie eine kleine Einführung darüber, wie und warum das funktioniert hier; kurz, er denaturiert einige der Proteine, die "squeeze" - die Feuchtigkeit aus dem Fleisch, wie es Köche, die reduziert Feuchtigkeitsverlust in das fertige Produkt. Sie nicht wirklich brauchen, etwas anderes als Salz, Wasser und Zeit, obwohl viele Rezepte, die rufen für zusätzliche Aromastoffe.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht überkochen zu beginnen. Wenn Sie können, bekommen Sie ein thermometer und Messen Sie das Fleisch der Innentemperatur. Hier ist eine anständige Anleitung zu den empfohlenen Temperaturen für verschiedene Arten von Fleisch; denken Sie daran, dass Sie möchten, zu Kochen, etwas unterhalb dieser Temperaturen zu gestatten, für die Verschleppung.

Aus persönlicher Erfahrung würde ich dir raten variieren Sie Ihre Technik und versuchen zu Kochen, verschiedene Variationen über das gleiche grundlegende Nahrung; dies schützt vor Langeweile, und macht es einfacher, zu bleiben, um eine Regierung der wöchentliche Mahlzeit prep. Statt braten, Kochen das Huhn auf dem Herd, dann eine basic - pan-sauce zu servieren über es, die Feuchtigkeit und Geschmack. Wenn Hähnchenschenkel sind auf den Verkauf, bekommen ein paar und schmoren Sie stattdessen (Sie brauchen nicht die Mühe mit der Aufzucht, wenn Sie dies tun). Dies dauert einige Zeit, um zu Kochen, aber es ist sehr einfach, und Sie werden Aufwärmen gut für Tage.

+774
Welanadeladadivalos Nadeladadi 04.06.2018, 01:08:40

Absolut! Sie kann sehr stark sein wenn. Ich würde empfehlen, schneiden Sie Dünn. Ich habe gerade verwendet einige als garnierung auf meine miso-Suppe. Sie fügen Sie gerade genug, Zwiebel-Aroma und es sieht nett aus.

+768
Dalton Blumhoefer 24.06.2021, 09:02:38

Delhi ist sehr verschmutzt. Wir denken immer einige Pflanzen für zu Hause. meine Mutter will schöne und große Blüte(mit großen Blüten) Pflanzen. Jedoch konnte ich nicht finden keine blühenden Pflanzen, die reinigt auch die Luft. Anregungen wäre hilfreich. Danke!

+688
Manu V Unni 13.05.2021, 20:59:41

Man konnte sich auf die Verringerung der Wärme aus dem Brenner/ring, so könnten Sie lassen Sie den Deckel und reduzieren auch das Kochen zu einem simmer.

Eine dieser flachen Metall-simmer-Ringe, die Ausbreitung der Hitze [$£€ 2.50 auf eBay] ist eine billige und einfache Möglichkeit, reduzieren Sie die Hitze bei der Ankunft im Topf vom Brenner.

enter image description here

+642
PN10 30.01.2022, 18:49:59

Es ist notwendig, um 3D-Treiber mit Unity Desktop 11.04. Wie kann ich meine eigene iso-Datenträger zu brennen, auf usb-Laufwerk testen-Einheit. Ich habe einige Probleme zu test-Einheit in der Virtual box auch die Standard-Ubuntu-Disk-Creator funktioniert nicht für mich nutzbar, die installation auf usb.

Ich bin auf der Suche im internet ohne Erfolg, wie, um Dateien hinzuzufügen, oder - zum Beispiel - die nvidia-current-Treiber, um ein iso. Nur Themen wie "erstellen Sie eigene benutzerdefinierte Verteilung" aber die Themen nicht passen, der Inhalt :) :(

Ich kann keine bugs, ohne die Möglichkeit zu testen natty mit unity.

+640
devdiva2017 13.03.2018, 12:46:54

In Episode 30 der neuesten Jojo-Serie, JoJo no Kimyou na Bouken Teil 5: Ougon no Kaze, Giorno bemerkt, dass Bucciarati wurde zu einem Untoten und Bucciarati stellt die Hypothese auf, dass sein starker Wille war wahrscheinlich ein Faktor beim spielen. Dass, jedoch, nicht addieren, weil viele der Menschen, die gestorben sind, einschließlich Abbacchio und die vorherigen Passione Capos hatte sehr starken Willen.

Meine Frage kommt in 2 teilen. Erstens, abgesehen von einem starken Willen, was andere Faktor(s) zu einer person zu werden, ein Untoter, nachdem Sie sterben? Zweitens, warum sind die Stände der Untoten nicht betroffen durch den Schaden an Ihrem physischen Körper?

+623
Magaev 24.05.2017, 07:35:39

Dies ist Muskatellersalbei (Salvia sclarea). Es ist nur schwach, mehrjähriger, meist kurzlebig und wächst am besten als eine Biennale. Das Akkordeon kommt aus Hüllblätter umschließen die salvia-Art Blumen, die blass um die Bedeutungslosigkeit von weitem. Die Blätter sind ganz anders als die Hüllblätter; für die weitere Identifizierung könnte es hilfreich sein, zeigen die Blätter. Hauptsächlich angebaut für seine öl, die pflanze hat einen herrlichen Duft, einer meiner Favoriten.

+619
Fabian VANDERBIESEN 01.10.2018, 21:59:59

Was ist der Grund für das timestamp-Feld im block-header? Sicherlich die nonce sollte die einzige Eigenschaft, die sich ändert? Sollte die nonce auf 0 zurückgesetzt jedes mal, wenn das timestamp-änderungen?

+618
Namrata Patel 22.08.2021, 00:05:33

Ich habe eine GeForce zu. Mir arbeitet mit diesem trick:

  1. Backup:

    sudo cp /etc/pulse/default.pa /etc/pulse/default.pa.backup

  2. Fügen Sie eine dieser Zeilen zu der Datei (gksu /etc/pulse/default.pa):

    load-module module-alsa-sink device=hw:1,3

    Wo 1,3-Karte#,Geräte# für den nVidia HDMI-Ausgabe von aplay -l.

  3. Neustart

  4. Gehen Sie zu

    Menü > System > Einstellungen > Sound - > Output und wählen Sie HDA.

  5. Wenn es fehlschlägt, können Sie versuchen, dieses Handbuch

+499
Strength World Fitness 04.11.2019, 00:55:34

Mögliche Duplikate:
Ubuntu One, das Dashboard zeigt 14.5 mb verwendet werden, und Dateien, die Ordner zeigt nichts

Meine Ubuntu-One-Konto ist leer, aber die Ubuntu-One-website sagt, ich bin immer noch mit 8.7 MB. Warum ist das so?

+464
Evanilde Cristina Da Costa 03.05.2010, 01:27:57

Sie nicht wirklich brauchen, alles, das sagte, es mache es einfacher zu wechseln zwischen Linux installiert, wenn Sie eine separate /home-partition. Sie benötigen eine swap-partition, werden standardmäßig installiert. Sie brauchen nicht einen separaten Windows-Daten-partition, können Sie Zugriff auf Ihre gesamte partition von Linux aus, wenn Sie so wählen. Wenn ich dual-Boot habe ich! Wenn Sie sich entscheiden, zu gehen mit eigenen root und home Partitionen, Bobby hat eine gute Partitionierung. Sie können diejenigen, die von innerhalb der installer-Umgebung.

+442
Saber Eltyib 17.03.2019, 22:34:44

Nein, es ist nicht möglich.

mit standard-upgrade-Methoden.

Der einzige "Punkt zu Punkt" - release-upgrades, die Arbeit außerhalb der standard-release-upgrades, sind LTS-release-upgrades. In anderen Worten, Sie können ein upgrade von 8.04 -> 10.04 und 10.04 -> 12.04 ohne ein upgrade zu jedem der drei anderen nicht-LTS-Versionen dazwischen. Ansonsten wirst du als Nächstes gehen muß, um 10.10 dann auf 11.04. Da bist du nicht zu weit hinter es sollte nicht lange dauern. Einfach den update manager, wie Sie normalerweise würden, und Folgen Sie die Kette um 11.04.

Wenn Sie versuchen, können Sie einfach pop in einer 11.04 Festplatte und installieren über den 10.10 installation. Das sollte alle Ihren home-Ordner Inhalt intakt, aber wird dazu führen, dass Sie zu re-installieren Sie alle software, die Sie hatte vor der "re-installation"

+356
zomigi 07.07.2020, 21:08:34

Was über dem Boden-Abdeckungen, Blume (z.B. dianthus)? Ich verstehe, dass ein wenig von einem overhead-Dusche ist jetzt notwendig und dann aber Bodendecker sind einfach zu tief und weit verbreitet zu werden, bewässert von der Basis, so dass Sie werde auf jeden Fall am Ende mit dem nassen laub und Blumen bei jedem Gießen Sitzung. Wird das nicht Schaden?

+289
Ghetto 28.05.2022, 08:29:18

Das sicherste Betriebssystem ist kein Betriebssystem. Als Pieter erwähnt in den Kommentaren, dedizierte hardware-wallets verhindern, dass private Schlüssel aus undichten aus der sicheren hardware-Enklave, und kann daher nicht gegriffen werden, die aus dem Internet.

Alle Betriebssysteme sind enorm, komplexe software-Systeme mit vielen Möglichkeiten zu scheitern katastrophal. Es ist wahrscheinlich, dass alle gängigen Betriebssysteme verfügen über unentdeckte Sicherheitslücken. Wenn Sie zum speichern von bitcoins auf einem server würde ich Linux empfehlen, da die meisten malware zielt auf Windows. Aber immer noch, wenn die Planung für die Aufbewahrung jeder Menge bitcoins groß genug, um sorgen über Sie zu verlieren, nicht Ihr computer in der Nähe das Internet.

+284
ChamingaD 19.03.2014, 11:14:27

Vollkorn bezieht sich auf das Korn, wo das ganze Korn verwendet wird, wird der Keim (der reproduktive Teil der Samen), das endosperm (das "Fleisch" des Getreides) und die Kleie (die Haut).

Nicht Vollkorn bedeutet in der Regel die Kleie entfernt wurde.

Das ist wirklich eine ganz andere Frage, aber "durum-Weizen" ist lediglich die Vielfalt der Weizen verwendet, um die Nudeln.

+230
Tim Miltz 31.12.2016, 08:26:44

Mein Nachbar ist Landschaftsgärtner gepflanzt, dieser Bodendecker (in southern California), die Sie mir erzählte, war Thymian. Es breitet sich wie ein Lauffeuer und hat eine winzige weiße Blume, die mit einem erhöhten lila-center, aber es weder sieht noch riecht wie eine der Thymian, den ich je gesehen habe. Keine Ahnung, was es eigentlich ist? Es ist Immergrün, mit zackig-kantigen Blätter, ungefähr einen halben Zoll lang. [Bodendecker Blatt mit gezackten Kanten

][1]

enter image description here

+219
user514428 08.03.2014, 13:40:26

Dies mag zwar seltsam klingen, nehme ich den entgegengesetzten Ansatz zu Spinnen, wie die meisten Leute, die ich kenne. Während giftig, Sie sind äußerst nützlich und helfen, halten Insekten und bug-Populationen.

Beim sprühen Bug-Barriere außerhalb des Hauses, um zu verhindern, dass die eindringenden Horden von boxelder und asiatische lady Käfer, von der Eingabe in mein Haus, ich kam in der Nähe direkt schlagen ein hobo Spinne.

Ich glaube nicht, es nahm einen direkten Treffer, aber ich habe es zu einem nahe gelegenen Baum, um die weitere Begrenzung der Exposition. Ich dachte, verschieben Sie es Weg von der behandelten Fläche und lassen es allein beste wäre. Es klettern auf den Baum, sondern bewegen sich ein wenig langsamer. Ich Frage mich, ob es irgendwelche Behandlungen für diese Szenarien, in denen eine Spinne ausgesetzt ist Gift???

Wie, warum bin ich Spritz, ich kann nicht Leben mit Horden von boxelder und asiatischen Käfer Schwärmen in meinem Haus über den winter wie ich in einem Hitchcock-Film. Tut es wirklich so schlimm, ich übertreibe nicht. Ich versuche bewusst, was ich bin, sprühen, so dass ich geben kann die nicht-Schädlinge wie Spinnen, eine chance. Wenn ich Sie sehe, bevor ich spray, ich die Sie bewegen. Aber ich muss nicht unbedingt wissen, wo Sie sein werde. Für Haustier-Eigentümer, die vorbeugende Antwort wäre "bewegen Sie die Spinne, bevor Sie sprühen oder nicht sprühen Sie es in der Nähe", aber Unfälle passieren, und jemand da draußen könnte geholfen werden, indem diese Frage.

Während diese Besondere hobo spider ist technisch nicht ein Haustier, die Menschen tun, halten Sie als Haustiere. Überraschend, es gibt keine Informationen über das Internet auf, wie zur Behandlung einer Spinne ausgesetzt zu vergiften.

+202
Priyanshi 25.02.2020, 04:19:49

Im Grunde ist es hängt alles von der Temperatur:

Jedes Fett oder öl hat eine spezielle Rauch-Punkt (siehe hier für eine Liste), bei welcher Temperatur beginnt es sich zu zersetzen. Das bedeutet, nicht alle öle eignen sich für alle Wärme, oder alle Arten von braten. Einige Arten von öl bleiben soll "kalt", wie extra-natives Olivenöl.

Butter hat einen eher niedrigen Rauch Punkt (325-375 °F oder 163-190 °C) aufgrund der milchinhaltsstoffe. So, braten mit butter ist ein bisschen schwierig, Temperatur-Weise, aber oft butter gewählt, die für den Geschmack. (Geklärte butter, auf der anderen Seite, hat einen Rauch Punkt von ca. 485 °F oder 252 °C, die macht es geeignet für Schwenk - oder Frittieren. Der Geschmack ist etwas ähnlich wie butter, aber nicht gleich.)

Eier sind in der Regel gebraten an einer "niedrigen" Temperatur, Verwendung von butter ist in Ordnung. Ein Beispiel aus dem entgegengesetzten Ende der Palette Wärme wäre die asiatische Küche, in denen Lebensmittel zubereitet im wok bei sehr starker Hitze. (Ich werde nicht zu geben Empfehlungen, was zu verwenden, und wenn, da gibt es feine Unterschiede, auch zwischen den Marken. Wenn Sie Zweifel haben, Lesen Sie das Etikett.)

So, um eine lange Geschichte kurz zu machen:
Entscheiden Sie, was Sie wollen, wie heiß die Pfanne sein wird und wählen Sie den passenden öl.

+165
SusieB 15.02.2022, 12:41:05

Ich verbringen vier Monate auf Lanzarote in diesem Jahr, einer trockenen Insel vor der afrikanischen Küste, und möchten Gemüse anbauen für den Eigenbedarf da.

Der Sommer ist sonnig, heiß und trocken; die örtliche Landwirtschaft (meist Kartoffeln, Kürbis, Möhren) ist ausgesetzt, bis die winter-Monate. Extreme Temperaturen im Sommer bekannt, die bis zu 38-40°C (über 100-105°F).

Es wird der Zugang zu Wasser, aber es ist teuer, so dass das Wasser Wirtschaft ist ein Problem. Ich bin auf der Suche in die Dinge wie Feuchtigkeitsregulierung Betten zu minimieren Wasser verwenden.

In diesem Jahr werde ich dort sein, zwischen Juni und Ende September, bevor es endgültig im nächsten Jahr. Juni dieses Jahres, ich möchte anfangen, mich zu orientieren, zu bauen den Boden, und versuchen, einige Gemüse, um zu sehen, ob Sie brauchbar sind, im Sommer.

Denn das Klima ist so anders hier, der übliche saisonale Wachstum charts, die man für Gemüse scheinen nicht wirklich zu gelten.

Wie würde ich feststellen, welche Gemüse haben sogar die geringste chance in diesem Klima, mit Juni als der Bepflanzung aktuell? (oder ist das Datum völlig ungeeignet?)

Hier sind die durchschnittlichen Temperaturen auf der Insel:

enter image description here

+86
Mitchell Jolivette 26.05.2014, 11:03:43

Die Stellaren Netzwerk nicht über einen mining-basierte Währung. Bei der Netzwerk-Genese, 100 Milliarden stellars erstellt wurden. Die einzige andere stellaren Schöpfung ist der Mechanismus der inflation. Zu berücksichtigen, für die sowohl wirtschaftliche Wachstum und verloren stellars, es ist eine Feste 1% jährliche rate von neuen stellaren Schöpfung. Diese neue stellars wird erzeugt, die auf einer wöchentlichen basis und verteilt über eine direkte Abstimmungsverfahren.

Mining im Bitcoin-Netzwerk: 1) schafft die Währung, die 2)verteilen der Währung 3) überprüft die Transaktionen in einem verteilten, dezentralen system.

Stellar erreicht, die erste von der Erzeugung der stellars bei genesis. Verteilung der stellars ist geregelt durch die Stellar Development Foundation, die gemeinnützige Organisation unterstützt das Protokoll. 95% aller stellars festgelegt sind, verteilt werden, um so viele Menschen wie möglich weltweit durch eine Reihe von give-aways, festgelegt in Ihrem Auftrag. Stellar erreicht, die Dritte—dezentrale Vereinbarung—mit der Ripple Konsens-Algorithmus. In Zukunft, Stellar Pläne der Wechsel zu einem neuen Konsens-Algorithmus genannt Stellar Konsens-Protokoll (SCP). Die technischen details des SCP sind detailliert in einem white paper von Stanford Professor David Mazieres.

Kann man erwerben stellars, die durch den Handel an einer Börse, den Handel innerhalb der Stellaren Netzwerk wird ein Empfänger von inflation Abstimmung, und/oder durch die Stiftung giveaway-Programme.

+50
Ritu Kohli 26.11.2019, 12:17:18

Ich persönlich würde erwägen Sie die folgenden:

Hantel drückt

Wenn Sie Zugang zu einer Bank, dann tun Steigung/flach/ablehnen drücken Sie Ihre Brust aus verschiedenen Winkeln; ansonsten gibt es eine Variante, die Sie tun können, auf den Boden.

Hantel fliegt

Eine weitere gute übung für die Brust. Dies tun Sie entweder auf einer Bank oder dem Boden variation.

Kurzhantel-Kreuzheben

Ich bin mir nicht sicher, wie diese zu vergleichen, um deadlifting mit einer Langhantel, aber Sie sollten Ihnen viele der gleichen Vorteile. Während Sie es fühlen sich vor allem in den unteren Rücken, genauso wie Kniebeugen und Kreuzheben sind gut für den Aufbau Allgemeine Kraft, denn alles wird dabei sein bei der schwerere GEWICHTE.

Dumbbell bent-over Zeilen

Trizeps-kickbacks

Sie nicht sogar brauchen, zu tun, jede übung, jede Woche. Variation der spezifischen übungen, die Sie tun - während Sie sicherstellen, dass Sie arbeiten immer noch alle Muskelgruppen - macht es etwas interessanter und Ihr Körper nicht in der Lage, die Anpassung an das gleiche workout jede einzelne Woche.

Zusätzlich zum hinzufügen von übungen, das Experimentieren mit, wie Sie die Anordnung Ihrer Sätze. Drop-sets, negative (selten), sehr langsame Wiederholungen mit geringem Gewicht, mittelschwere Sätze bis zum Versagen, etc.

Ich persönlich fand, dass nach der anfänglichen Anfänger Gewinne phase, bemerkte ich eine Verbesserung von den verschiedenen Ansätzen für jedes Körperteil. Ich bevorzugte dabei fallen Sätze für meine Brust; habe die besten Ergebnisse aus sehr langsam (2-2-4 tempo) niedrig Gewicht Wiederholungen für drei Sätze auf drei oder vier Trizeps-übungen, aber mein Bizeps gewonnen, die die meisten aus zu tun mittelschwere Sätze bis Versagen auf nur zwei übungen (Langhantel-curls und hammer-curls).

+18
Rico Rodriguez 29.05.2020, 20:33:50